नई दिल्ली: लंबे जीवन के लिए दिल को सेहतमंद रखना बहुत जरूरी है. अगर आप स्वस्थ दिल चाहते हैं तो इन टिप्स को फॉलो कर सकते हैं.
संतुलित आहार
संतुलित आहार अधिकतर बीमारियों से बचाता है, इसलिए आपको एक स्वस्थ आहार पर ध्यान केंद्रित करना चाहिए. फल, सब्जियां, अनाज, संतुलित मात्रा में प्रोटीन, और सही तरीके से तैयार किए गए खाद्य पदार्थ दिल की सेहत के लिए बहुत उपयोगी होते हैं. इसके अलावा, जंक फूड और अधिक मसालेदार खाद्य पदार्थों से बचना चाहिए.
व्यायाम करिए
नियमित व्यायाम दिल के लिए बहुत उपयोगी होता है. व्यायाम से आपके हृदय की गति बढ़ती है और आपके शरीर के अन्य हिस्सों के साथ-साथ आपके दिल के लिए भी लाभदायक होता है. आप अपने दैनिक जीवन में कुछ न कुछ व्यायाम करने के लिए चुन सकते हैं. जैसे- चलना, धीरे-धीरे दौड़ना, योग आसन या एक्सरसाइज रूटीन.
तनाव से रहें दूर
दिल को स्वस्थ रखने के लिए तनाव से दूर रहना बहुत जरूरी है. ज्यादातर लोग अपने दैनिक जीवन में तनाव, चिंता और दबाव का सामना करते हैं, जो उनके दिल के लिए अच्छा नहीं होता है. इससे दूर रहने की कोशिश करें.