Hair Growth Home Remedies: बालों का झड़ना आजकल आम बात हो गई है। बालों का झड़ना कहीं ना कहीं हमारी दिनचर्या से भी प्रभावित होता है। फास्ट फूड का भी इस पर काफी प्रभाव पड़ता है। जब तक हमारे शरीर को पर्याप्त मात्रा में प्रोटीन कैल्शियम कार्बोहाइड्रेट नहीं मिलेगा तो हमारे स्वास्थ्य के साथ-साथ हमारे बालों पर भी इसका असर साफ दिखाई देता है। इसलिए बालों के झड़ने को रोकने के लिए हमें खानपान की शैली में बदलाव करना जरूरी है। क्योंकि जो भी हम खाते हैं शरीर के साथ वह हमारे बालों की जड़ों को भी प्रभावित करता है। बालों को सुंदर और उन्हें जड़ों से मजबूत बनाने के लिए सभी अनेक उपाय करते हैं। बहुत सारे ऐड देखकर शैंपू भी बदलते हैं और कुछ घरेलू नुक्से का भी उपयोग करते हैं। जिससे बालों की चमक बरकरार रहे घने और काले बने रहे। होता बिल्कुल इसके उलट है जब भी आप सर धुलते हैं , सर में कंघी करते हैं तो हाथों में बालों के गुच्छे आने लगते हैं । इतने उपायों के बाद भी बालों का झड़ना नहीं रुक रहा है। गर्मियों में कुछ ऐसे फूड्स है जिनका उपयोग करके अपने बालों का झड़ना दूर कर सकते हैं।फूड्स को अपनी जीवन शैली में शामिल करें जिससे आपके बालों को संपूर्ण पोषण कैल्शियम कार्बोहाइड्रेट्स पर्याप्त मात्रा में बालों की जड़ों तक पहुंच जाते हैं जिससे बालों का झड़ना कम होता है बाल काले और घने हो जाएंगे।
बेरीज
गर्मियों के महीने में हम ब्लूबेरी, स्ट्रॉबेरी खाते हैं जिसमें पर्याप्त मात्रा में विटामिन सी होता है और एंटी ऑक्साइड भी होता है। जिससे बालों के रोम के नुकसान होने से बचाया जा सकता है। बेरीज में काफी मात्रा में विटामिन सी होता है जिससे बाल मजबूत होते हैं और इसे डाइट में भी आसानी से आप शामिल कर सकते हैं।
शकरकंद
आमतौर पर देखा जाता है कि जब भी बालों की डेंसिटी खत्म होने लगती है तो बालों का झड़ना लगातार जारी रहता है। इसलिए शकरकंद में beta-carotene होता है जोकि शरीर में जाकर विटामिन ‘ए’ में बदल जाता है। विटामिन ए बालों की जड़ों को मजबूत करता है और उनकी ग्रोथ को बढ़ाता है।
पपीता
पपीते में भी विटामिन ए और फोलिक एसिड होता है। जिसे आप सर पर भी लगा सकते हैं। जिससे आपके बालों की डेंसिटी भी बढ़ेगी और टूटना भी कम होगा। खाने में भी इसका प्रयोग कर सकते हैं। पपीते में मौजूद बिता विटामिन ए आपके स्कैल्प को पर्याप्त मात्रा में पोषण देता है जिससे बालों की जड़ें मजबूत होती हैं और बालों का झड़ना कम होता है।
अंडा
इसमें भरपूर मात्रा में प्रोटीन होता है। यह प्रोटीन और बायोटीन का बेहतरीन स्रोत माना जाता है। अंडे को खाने के साथ बालों में भी लगाया जाता है। जिससे बाल सुनहरे और मजबूत बनते हैं। अंडे से बालों को पर्याप्त प्रोटीन की मात्रा मिलती है जिससे बाल अधिक मजबूत बनते हैं।