नई दिल्ली: गर्मी के मौसम में उच्च तापमान और उच्च आर्द्रता के कारण कुछ सावधानियों को ध्यान में रखना बहुत महत्वपूर्ण होता है। ये कुछ महत्वपूर्ण सावधानियाँ जरूर रखें।
- पानी की आपूर्ति की निगरानी रखें
गर्मियों में ज्यादातर लोग शरीर को ठंडा करने के लिए ठंडे पेय पर ज्यादा ध्यान देते हैं, लेकिन ज्यादा ठंडे पेयों का सेवन अत्यधिक होने से आपके शरीर से पोटेशियम, सोडियम और अन्य महत्वपूर्ण पोषक तत्वों की कमी हो सकती है। इसलिए, उचित पानी की आपूर्ति को निगरानी में रखना बहुत महत्वपूर्ण होता है।
- अधिक गर्मी से बचें
गर्मी के मौसम में धूप से बचना बहुत महत्वपूर्ण होता है। धूप से बचने के लिए आप छतरी, टोपी, स्कार्फ और धूप से बचने वाले कपड़े इत्यादि का इस्तेमाल कर सकते हैं।
- समुचित खानपान का सेवन करें
गर्मियों में आपको समुचित खानपान का सेवन करना बहुत महत्वपूर्ण होता है। आपको ताजे फल, सब्जियां और दही खाना चाहिए।